Oct 26, 2020
Heb je vaak "off-dagen" met minder energie, motivatie en focus? Krijg je hierdoor minder gedaan en behaal je doelen niet zo snel als je wilt? In deze podcast bespreek ik de 3 bouwstenen die jouw energie, focus en prestaties bepalen. Door hierop te focussen zal je ELKE dag het maximale er uit kunnen halen!
Voor veel meer...
Sep 28, 2020
Last van vermoeidheid, energieschommelingen of slechte focus? Grote kans dat je leefstijl dit veroorzaakt, of nog specifieker: de voeding die je eet. In deze podcast bespreek ik 5 voedingsprincipes voor maximale energie en focus over de hele dag heen, elke dag van de week.
Heb je vragen over vetverlies of het...
Sep 15, 2020
Stuur CHALLENGE via Facebook (Tom Tuning) om mee te doen met de Energy Boost Challenge: https://www.facebook.com/tom.tuning/
Is om 05:00 uur opstaan top voor je productiviteit? Of is het juist slecht voor je energie en focus? In deze podcast bespreek ik alle voor en nadelen voor om 05:00 uur opstaan, zodat jij je...
Aug 10, 2020
Heb jij dagelijks last van vermoeidheid, waardoor je je slecht kan focussen? Hoe zorg je dat je met een onregelmatig ritme tóch voldoende rust neemt? Met slaapexpert Mark Schadenberg gaan we de diepte in over hoe je optimaal slaapt voor maximale energie en focus over de dag heen.
Voor dagelijkse slaap tips kan je Mark...